夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛,人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状,甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏,生活中我们应该注意什么呢?

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    许多人认为夏季饮食清补就等于只吃蔬菜果瓜,追求清、素。一味进食蔬菜,蛋白质和脂肪的摄入不足,会削弱机体的抵抗力,达不到补养目的。夏季哪些荤食和补品同样具有清补的作用呢?
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    盛夏,空气里时时弥漫着被热浪、汗味、湿热浸润过的气味。在这样的空气里,男人的健康大受折扣。夏天因为出汗增多,皮肤多油脂,如不勤换内衣,或者患有慢性病或营养不良就会发病。
    阳光明媚,可心情烦躁。微风吹过花朵盛开,我们却翻来覆去心思不宁。写字楼里随着炎炎夏日的到来,突然变得人人都是争吵的导火索,不适,不仅仅是体温,还有我们那随着气温不断升高的的坏脾气!
    老年人,尤其是那些有慢性疾病的老人,在炎热的夏季更要注意保健,防止生病。酷暑火,旺老年人应在日常生活中养成心平气和的性格,切不可心烦气躁。应安其神,静其心,保持心静,情绪稳定,使整个神经系统处于宁静状态。
    随着气温快速回升,许多爱美的女性喜忧掺半:喜的是终于可以换上薄衫短裙,愁的是在厚衣服底下躲了一冬的“肉肉”再也无法遮掩了。
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    许多儿童在炎热的夏天常常吃得很少,饭量明显下降,但一到冬秋季,饭量又逐浙增加,您知道这是为什么吗?
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    夏季气温高,人们的饮食量和睡眠时间都比其他季节少,人体的水分也比其他季节失去得多,身体抗病能力减弱,极易引起疾病。夏季如何正确选购食物、如何预防食物中毒、如何预防肠道传染病是大家都应该关注的,特别是疾病患者。

    夏季气温高,是疾病的高发季节,生活中人们只注重生理卫生保健,却忽略了心理的保健。夏季的心理卫生保健应注意以下事项:
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