本期导语
    7月13日,东莞迎来了一年中最热的三伏天。近日,东莞板岭测站记录的最高气温达到35.8℃,7月13日最高温度更达到36℃。东莞市气象台透露,今年或是东莞最热的一个夏天。天气酷热,近期已经有不少中暑病人入院,其中一名重度中暑患者更是因为抢救无效死亡。随着高温天气的到来,东莞已经进入了中暑高峰期。面对持续的高温酷暑,你还好吗?
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本期嘉宾
罗军
    台湾整合医学协会会员、七代中医世家、中国红十字会急救师、越南前主席陈德明御用中医师、中华…详细>>
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阳光网友 2015-07-28 14:17
酷暑还适合进行户外运动吗?需要注意什么?
阳光网友 2015-07-28 14:17
大热天只能呆在空调房里,但是又怕呆久了会有空调病,有什么方法解决?
阳光网友 2015-07-28 14:17
有什么解暑饮食配方?
网友:酷暑还适合进行户外运动吗?
适合的运动有:一、散步 二、游泳 三、健身球 四、羽毛球 五、钓鱼 六、瑜伽。
网友:大热天只能呆在空调房里,但是又怕呆久了会有空调病,有什么方法解决?
罗医生:耳熟能详的空调病就是其中一种,空调房里呆久了,感到头晕、头痛、鼻塞、喉干、胸闷、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健康状况明显下降,甚至反复感冒,或者突发面瘫等,那都是患上“空调病”了。 1、温度:既舒适又不影响健康的室温,是26-27℃,睡眠时还应再高1-2℃;室内外温差不应超过7℃;如果室外温度过高,进房间后,建议两度两度地陆续调低温度;大汗淋漓时不要直吹冷风;不要让空调风口对着自己,尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。若长时间呆在冷气充足的室内,肩部、膝部、腰部、女性小腹部,可用衣物覆盖,予以保护。2 2、清洁:最好把窗户开条小缝通风;或定时给房间通风。每半个月清洗一次空调过滤网。3、饮食:以清淡、营养的食物为主;多喝开水,加速体内新陈代谢;不要常吃冷饮,以免损伤脾胃阳气。空调病常致四肢不温,经络不通,加上室外高温、室内低温,交替侵袭人体,容易使人产生湿气重的情况,因此,“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。 建议下班回家,趁热喝杯生姜茶,祛除一天寒气;如果腹部不适,可在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷,祛除体内湿气。 4、运动:建议工间适当运动、按摩,以免浑身僵硬不适。如何治疗呢?中医可根据辨证论治原则,区分寒热不同类型,针对病因,个性化地治疗!5 5、定时进行空调器清洗。 家用空调器在每年重新使用前一定要清洗,每个月还要清洗一次,主要是清洗过滤网。清洗消毒后应开启门窗半小时左右,使用通风功能运行至残存消毒剂挥发完再投入正常使用。也可以经常用吸尘器对室内进行风机除尘,同时让空调里积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。有条件的可以请专业清洗人员对空调进行清洗、消毒。6 6、定期开窗通风换气。 有条件的最好每天进行开窗换气,特别是在早上刚上班时进行通风换气,可以有效的降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气,使室内保持一定的新风量 。新装修和购买新家具的房间更要注意。 7、配用有效的空气净化器和加湿器。 在空调房间里配置空气杀菌消毒功能的净化器和空气加湿器,可以提高室内空气的洁净度和湿度,有效的降低通过空调管道进入室内空气中的有害物质,改善室内的空气质量。8 8、拒绝“特殊”气味。 严禁在房间吸烟和使用刺激性的空气清新剂和刺激性香水,复印机等容易造成污染的办公器具应该封闭使用,并且安装通风净化装置。
网友:现在有什么解暑饮食配方?
市民可多吃蔬菜瓜果,适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料;夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物