E）饮料：

    饮料已成为不少家庭的必备品。营养专家建议应喝新鲜、纯天然果汁。具有丰富的维生素、胡萝卜素等物质，具有抗氧化、助消化和增强体力等保健作用。应选择品牌产品如：酸梅汤、果茶、杏儿露、椰汁等等。目前市场上较多见的碳酸类饮料虽然具有良好的口感和消暑效果，但除了补充水分外，营养价值不高。应少喝为佳。

    不要常喝高糖饮料，高糖食物，常常引起糖代谢紊乱，儿童常喝高糖饮料会导致肥胖、近视等不良后果。