孕妇中暑原因：

    烈日高温下、炎热的工作环境，容易发生中暑；孕妇肚子大，容易喘及缺氧，所以比一般人更容易发生中暑情形。

    中暑时可能有口渴、疲倦、四肢乏力、恶心、头痛、晕眩、短暂神智不清、皮肤湿冷、面色苍白、脉搏急速及微弱等症状。

    当睡眠不足、水分补充不足、穿太多衣服、太饿或闷热不透气时更容易中暑。

    →西医说：（1）避免在早上10点到下午2点外出，外出须做好遮阳及擦防晒乳。（2）避免待在高温环境，因此室内及车内应有适度空调。（3）出现中暑症状时应在阴凉通风的地方坐下头放低或躺下，并立即补充水分及盐分，不见改善时要立即送医 !

    →中医说：不要晒太多太阳（尤其早上9点到下午4点之间）、不要穿太多衣服（闷热不透气，不易出汗）、不要太劳累（如熬夜、晚睡）、不要太饿（低血糖易中暑）、水要喝足够（太渴脱水易中暑）、不要待在太热不透气又没冷气的地方。

    →※中药膳：为防止出汗太多变虚，要补气益气，中药“清暑益气汤”是不错的选择，可补气滋阴、提振精神；另可加黄耆、党参、沙参、麦门冬，清暑补气效果更佳。此外，清暑需要凉补，蔬果汁可滋阴、保留水分，清暑效果佳。

    →中暑的分类

    一般而言，中医对中暑的定义可分为暑热与暑湿。除了暑热与暑湿外，当然也可能两者合一，许多病人就是综合两种症状。

    →暑热：如果出现烦躁，体内高热，小便少且黄，嘴巴干渴，暑热伤气造成气虚、疲倦、头昏，偶有患者出现便秘的状况，属之。

    →暑湿：最明显的是梅雨季节时产生的状况，气候潮湿，温度又高，身体出现沉重感、手脚水肿、食欲不振、胸闷、恶心、头晕沉重感，大便软且黏，水分多但不同于腹泻。

    →避暑良方

    预防远胜治疗，孕妇妈妈多小心一分，便可预防中暑。苏珊玉医师提供几个避暑良方:

    1.穿着：穿着绝对不能闷热，因为孕妇的新陈代谢旺盛，而且皮下脂肪增加，散热更慢。所以穿着上还是清凉一点儿，比较舒服，衣服材质要选择透气棉质布料，易排汗、不闷热为优先考量。

    2.避免烈日下活动：外出时间要慎选，可以选择傍晚或晚上，不要在大太阳下活动，减少外出。居家也应保持室内通风，或使用空调。

    3.做好防晒：这儿指的防晒可不是只有擦防晒油。因为防晒油只能防晒黑、防晒伤，却不能防中暑。所以孕妇的防晒功夫要做得更彻底，使用帽子、阳伞，多走在屋檐下，尽量减少直接照射太阳。

    4.多沐浴：孕妇容易流汗、怕热，多洗几次澡无妨，可以让毛孔更加畅通，保持身体新陈代谢的良好机能。妊娠霜可以使用，凡是优质的妊娠霜，肌肤可自然吸收，不用担心毛孔阻塞问题。

    5.饮食：孕妇流汗应补充运动饮料或是盐水，随时补充矿物质，但因为怀孕后期容易水肿，建议孕妇引用运动饮料或者盐水，最好稀释过。如果吃不下食欲不佳，建议妈妈少量多餐，选些清淡的食物，避免油腻，但得注意蛋白质与钙质的摄取。

    6.消暑食品：孕妇暑气高时，可以喝“绿豆百合汤”、“银耳莲子汤”等甜品。许多人煮绿豆汤都会加入薏仁，但薏仁孕妇绝对不可以喝，可以将薏仁改为百合。百合为一种清凉、宁心的中药食品，可以清暑益气，补心气的作用。而孕妇不可以吃黑母耳，银耳则无妨。煮甜品时也请使用冰糖，不要使用红糖或黑糖。

    →孕妇中暑治疗

    孕妇不能刮痧、按摩，所以建议多采用饮食调配的方式改善之。

    如果属于暑热的患者，可以多喝绿豆汤、莲藕茶、荷叶茶。荷叶茶可代茶饮，使用新鲜荷叶最好，若无鲜品，干燥茶叶也可以。莲藕切片凉拌、新鲜荷叶饭都是很好的消暑食谱。新鲜荷叶饭最好使用糙米，因糙米可消暑气，又可调节肠胃功能，适合孕妇食用。若为暑湿的患者，可用中药藿香、佩兰、菖蒲等煮水喝，代茶饮。

    无论如何，孕妇感到身体不舒服，都要寻求专科医师诊断，再来吃或服用相关食品、药品，如此一来，绝对可以轻松避暑成功。