● PLAN１：
7天减肥塑身计划
在五一期间适于做一些什么样健身活动呢？健身专家建议，做些有氧运动和无氧运动都可以，到健身房进行这些运动我们已经介绍过很多了，那么有没有一些在家就可以做的有氧..
详细>>
● PLAN２：
神奇瑜伽健康计划
朋友们只需花一周的时间，就能感受一下瑜伽的神奇功效，出外旅游是一种乐趣，在恬静的环境里练习瑜伽也是一种休闲方式，对健康有益的同时，还可以体会遥远国度的古老..
详细>>
● PLAN３：
取巧家务健康计划
做做平日里懒得认真打扫的家务，也是个不错的选择。别小看擦地板、洗衣服、收纳换季服饰这些小活，只要拿出干劲好好做，一样可以消耗体内脂肪。如果每天再辅以适当的..
详细>>
● PLAN4：
七日美味健康计划
拨出一点的时间给自己的BODY，为自己做做好吃的，你的美丽便能手到擒来。这7天的居家健康菜谱已经为你准备好了，根本就不须要任何烹饪技巧，营养师已把营养量全面顾及，名厨又把美味给加了进去，你还不动口，更待何时？
TIPS１：单身人士7日健康蔬菜汤
第一天：香菇高丽菜汤
第二天：豆芽青椒丝汤
第三天：黄瓜金针菇汤
第四天：牛蒡萝卜豆汤
第五天：莴苣花椰菜汤
第六天：木耳大白菜汤
第七天：丝瓜发菜笋汤
TIPS２：甜蜜情侣7日精选美味菜色
第一天：咖啡牛肉片
第二天：糖醋小排
第三天：炸烹虾段
第四天：糖醋里脊
第五天：香茹炒青菜
第六天：八宝素菜
第七天：八宝鸭
TIPS３：一家三口7日3餐健康菜谱
合计每天全家应摄入总能量6841千卡，蛋白质215克，其中脂肪提供的能量应占总能量的20%－30%。，一周平均每天提供6842千卡能量，283..
详细>>
