今天是国庆长假后上班上学的第一天。经过7天长假的休整，大家又以饱满的热情重新投入到工作、学习中。

    今天一大早，不少市民提前出门，避开节后首日的上班高峰。

    莞事记者张雪芬：“这里是南城鸿福路口，早上7点30分开始，我们在这里看到途经路口的人流和车流就逐渐开始增多了。每当亮起红灯，不时就会看到车辆排起了长队等候通过的画面，而交警们就如常坚守在自己的岗位上指挥道路交通。”

    市民：“我想今天上班的人比较多，可能挤公交可能比较挤，提前10分钟赶早一班。”

    据南城交警介绍，上班第一天，南城各主干道上虽然来往的车辆川流不息，但道路交通秩序井然。
   
    随着假期的结束，工商、税务等窗口行业开始恢复服务。在市工商局的登记注册大厅，一些市民一大早就赶来办理相关业务。

    在东莞理工学院城市学院。因为国庆放假一度冷清的校园，变得热闹起来。节后上班第一天，英语老师王芬的日程就安排得满满当当。

    王芬：“我今天上午有4节课，前两节课是一个班，后两节课是一个班，稍微有点累。因为第一堂课会讲得激情飞扬一点，调动学生的积极性，即兴发挥得比较多。”

    尽管老师为国庆长假后的第一堂课做足了准备功夫，但“假期综合症”还是困扰着不少同学，假期后，再拿起课本，有些不适应。

    学生：“开始有点不习惯。”

    学生：“在家里的话都休息得比较晚，在学校我们早上要上早读，还要赶着来上课，就要晚上调整一下生物钟。”

    学生：“时间上自己去调整、去适应，自己给自己做一个作息表，按照作息表去做。”

    国庆七天长假，想必大家都玩得不亦乐乎。轻松娱乐过后，现在我们要及时回归正轨。无论是上班一族，还是学生，大家都要学会自我调节，这样才能收放自如。（记者：解冉锐 叶斐）