健康的爱：

    1， 少一些“营养”：少吃高脂肪，高糖的食物，烹调中不要加过多的油，少吃油炸食品。

    2， 少一些“味道”：世界卫生组织建议，食盐的摄入每日不超过6克为宜。这样不但可以降低高血压的风险，还能减轻肾脏的负担。

    3， 少饮酒：无节制地饮酒，会使食欲下降，食物摄入减少，营养缺乏，还会造成酒精性肝硬化和脂肪肝。过量饮酒同样会增加患高血压、中风等疾病的危险，对健康的危害很大。