美国科研人员最近进行的一次调查研究结果指出，对于女人来说，多一分主动往往能够更好地改善性生活质量，并且更容易使自己达到高潮。你是否因为太过害羞而无法在性生活中令自己满足？性学专家埃玛·泰勒在与洛雷·沙基合著的一本书中为害羞的女孩们提供了一些提高性生活质量的实用小技巧：

        换个环境  一些女性在性生活过程中会为向伴侣主动提高要求而感到紧张，因为她们认为这听上去十分令自己难堪。

        试着在一个不同的环境中以一种轻松的方式表达出自己的欲望。比如当两人一起看电视，画面上出现暧昧镜头的时候，紧紧地依偎在他的身上，然后在他的耳边私语：“我希望今晚咱俩也能尝试一下。”无论你什么时候提出这样的要求，他都一定会产生强烈的反应。

        当个好演员  你不太可能突然就变得风情万种，但你还是可以把自己假扮成那样。

        哪怕这样做会吓着自己，但还是尝试一下吧：假装自己达到高潮，把他压按在墙上，无论你是否喜欢这样做，仅仅是做出达到高潮的样子而已。这样做开始可能会感觉一般，但你可能很快就会发现自己真的沉醉其中了。

        借助某样工具  借助一本新婚手册，一本成人杂志，或是一家出售成人用品的网站。一起翻阅杂志或浏览网页，这样就可以打破僵局。刺激的图片和图像将会把你的意愿表达得淋漓尽致，而无需你多说一个字。