时光无情，我们每一个人都会一步步走向衰老，这是不可抗拒的自然规律。但随之而来的气质和心态却可以选择。所以，哪怕你现在才20岁，你也该思考：准备用什么样的姿态老去？与其用昂贵的代价维持表面的虚幻美丽，还不如睿智地选择适合的饮食方式和生活方式，从现在开始，准备优雅的老去。

　　优雅老去，三大法则：

　　1、选择清淡、简单、具抗氧化能力的食物

　　如果说摄取的食物能影响你的生活态度，会不会让你觉得有点危言耸听？其实，美国普拉特医师早就提出“抗氧化食物”的概念。清淡、温和、抗氧化能力强的食物，可以让你肠胃清洁、皮肤滋润，并能由此带来平和心境，这类食物包括野生鲑鱼、豆类、番茄等。

　　如果你喜欢这种身体状态，那可以先从每天吃两个番茄开始。

　　小小的两个番茄，能解决什么问题呢？其实，可千万别把番茄当作普通的蔬菜，它的果皮里蕴含着一种叫番茄红素的好东西。我们都知道维生素E抗氧化能力很强，但番茄红素的抗氧化能力比维生素E强得多。既可祛色斑，让女人肤质光洁，又能使男人有精力，还能保护中老年人脆弱的心脑血管。