这只是最基本的估计，如果再加上改变体位的话，正常位 (20卡路里)、立位 (26卡路里)、骑乘位 (60卡路里)、侧卧位 (26卡路里)；在插入的状态下改变体位，每次需要42卡路里。

　　这样一来，普通做爱一次，大约要消耗慢跑20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，热辣激烈的做爱一次，甚至相当于跑步一公里的疲劳程度。如果你不喜欢在健身房，或是运动场作白老鼠式的无聊运动，那么就来试试这种全身都会运动到的性爱减肥运动吧！

　　专家解析：一般来说，健身运动的第1个小时主要是消耗肝糖元和血糖、水分，1个小时之后身体才开始消耗脂肪。虽然很少有人做爱时间能达到1个小时以上，但增加前戏时间，再彻底投入到美好的性爱中去，不失为是一种身心享受的健康减肥运动！