我要之一：诱人身材，我要！

许多女性在为自己身体状况担忧的同时，又抱怨自己平时太忙，没时间健身。健身专家建议，如果女性没时间到正规健身房健身，日常生活中也要随时随地注意健身。这样不仅可以拥有好身材，还可以拥有“健康”。

只要你有健康意识，再掌握一些简易的健身方法，随时随地都可以健身。

勤走路

勤走路不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。如果单位较近，可以步行上下班；尽量爬楼梯而不乘电梯，对身体有好处。

随乐舞

在家里欣赏音乐时，根据自己的身体条件，跳上一段健身舞。如果爱好轻柔、飘逸的轻音乐，慢三步、慢四步等交谊舞是较适宜的；若是钟情于节奏欢快的舞曲，跳伦巴、拉丁舞，能焕发青春活力。

每天吃过晚饭半个小时之后，伴着音乐舞动30分钟—60分钟，不仅能带来好心情，而且长期坚持对身体有益。

做家务

在愉悦的心情下，有条不紊地做家务也是锻炼身体的良好机会。其内容包括厨房工作、居室打扫、护养花草、收拾藏书等。每天进行1个小时的家务劳动（相当于轻体力劳动），就可以起到健身作用。

骑车游

双休日，全家人骑自行车去风景优美的郊区或公园，欣赏自然风景，呼吸新鲜空气，远离都市的喧嚣和烦躁，是一种省钱、省时的健身运动。