夏季气温高，是疾病的高发季节，生活中人们只注重生理卫生保健，却忽略了心理的保健。夏季的心理卫生保健应注意以下事项：

　　应用心理学原理战胜高温酷暑：藐视高温，确立战胜高温的信心，关键是不能怕热。望梅止渴事实上也是一种暗示作用，这一原理用于预防中暑谓“思寒防暑”，既然望梅能止渴，思寒也能降温消暑，避开令人燥热的颜色和景物。“心静自然凉”，这是对人们心理状态的总结，要热中求静，情绪要安定。

　　注意夏季人际交往中的心理卫生：炎热和酷暑会使人的心情烦躁、不安，或者头晕脑胀,萎靡不振，工作效率下降。因此，夏天人的火气都大，不仅表现在家庭矛盾增多，朋友间的争吵增加，陌生人之间的纠纷更易发生，行为不端的犯罪率也有增加趋势。

　　所以注意人际交往中的心理卫生非常重要。首先自己要冷静，遇事要注意克服冲动情绪；其次是要正确对待别人的冲动行为，以避免不必要的伤害。

　　注意灾害和疾病情况下的心理卫生：夏季自然灾害和人为的伤害事件容易发生，疾病也容易流行。一旦发生灾害、伤害或疾病后，心理上要做好认真防范，要努力减轻应激的强度,减轻自己的应激反应，并努力做好应激状态下的心理卫生工作，确保自己的身心健康。预防夏季情感障碍症：夏季的高温天气，不仅对人体的生理影响很大，对人的心理和情绪也有负面影响，这就是心理学所讲的“夏季情感障碍症”。

　　“夏季情感障碍症”的主要症状是情绪烦躁、多变、爱发脾气、思维紊乱、行为异常、记忆力下降，对事物缺少兴趣，对人缺乏热情。

　　专家研究发现，人的情绪、心境和行为与气象条件关系很大，低温环境有利于形象较佳的精神状态，而在气温回升变化幅度较大时，人的精神情绪容易产生波动。在正常人中，约有 1 6%的人在夏季会发生“夏季情感障碍症”，尤其当气温超过 35℃、日照超过 12小时、湿度高于 80%,生理中暑和“夏季情感障碍症”的比例都会急剧上升。

　　当然，造成“夏季情感障碍症”的内因还是人体对环境的不适，由此产生的食欲不佳、睡眠不足和体内代谢方面的紊乱，会影响到脑神经的活动。所以夏季必须注意改善居住环境,既要有效地锻炼身体，又要在睡眠和营养方面遵循夏季的养生之道，平时也要注意克服性格弱点，提高思想境界，做到既“修身”，又“养性”，从而最大限度地避免或减轻“夏季情感障碍症”。