Gallstones 胆结石——维生素C很重要

　　在最近的研究中，有迹象说明未获得足够的维生素C，可能会使你更容易得胆结石，因为身体需要维生素来瓦解和排泄胆固醇，而这正是结石的重要成分。如果你是女性，或者体重超重，你会更有这种危险。

　　关键点：平日注意多补充维生素，如果有胆结石引发疼痛，更应该采取低脂饮食。

　　H2O水——更细致地补充水

　　饮料还是白开水?营养学家已经得出结论：喝白开水对身体更好，当然运动时补充体饮也没错。但还应该关注更多形式的水，如茶、酒、汤等。每种饮品都有各自的营养规则。

　　关键点：一天喝8杯水是指各种形式水的总量。每天根据自己的体质来选择则很重要。