吃全谷面包不仅仅是时髦，全谷含有极富营养的芽胞和麸，里面装着很多优质营养素——维生素E和维生素B、矿物质，如镁和硒、必要的亚麻酸、纤维和植物营养素，如皂苷和类黄酮和木聚糖。越来越多的研究表明全谷有助于挡住心脏病、各种癌症和Ⅱ型糖尿病。
盘点营养新则A-Z
X Syndrone X综合征——女性更应注重纤维及全谷的摄入
又被称为心绞痛综合征，尤其容易出现在女性身上，当身体超重、缺乏运动时，X综合征尤其容易出现，能增加心脏病的危险。对此，专家一致认为高纤维水果、蔬菜和全谷是最好的。还有，对于整天坐在办公室的人来说，运动也非常重要。
关键点：补充高纤维水果、全谷食物，再加上定期运动。
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7,
8,
9,
10,
11,12,
13 
