关于睡眠质量的问题，似乎正在变得越来越普遍，本该是最美好的一件事，竟然开始让一些人变得痛苦而恐惧。不过，如果平时多注意生活中的小习惯，睡眠问题是可以改善的……

    1、睡前生气

    睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。