到底应该怎么吃？

　　邓远宗:“抱着一颗平衡心，均衡膳食，其实只要做到这些就足够了。” 他表示，在林光常的众多粉丝中，大部分人都是癌症患者，他们在正规的大医院治疗，但患者越到晚期求生欲望就越强，所以一旦他们接触到另类、激进，甚至打保票能百分之百治愈的方法时，他们就开始盲从。

        中国营养学会:推荐了我国居民各类食物的适宜消费量，被称为《中国居民平衡膳食宝塔》。根据膳食宝塔，谷类食物，每人每天应该吃300~500克；蔬菜和水果，每天应吃400~500克和100~200克；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，每天应该吃125~200克(鱼虾类50克，畜、禽肉50~100克，蛋类25~50克)；奶类和豆类食物，每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克；油脂类，每天不超过25克。

　　朱海清:从长期的平衡看，关于吃，就是十六个字：什么都吃，适可而止，不咸不甜，有粗有细。