牡蛎
　　
　　含有一种叫泛酸的物质，能使毛发致密、乌黑、亮泽、并防止早生白发；还含有铜元素与B族维生素，也可防治头发的早白与枯脱。
　　
　　当然，能具有美容效果的食物不仅限于以上列举，生活中还有许多简易的美容办法。