很多白领的午餐吃得很不健康，主要应注意4大禁忌。

　　1、求速度。白领中午休息时间很短，所以很多人宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。

　　2、减肥少食。采取节食的方法会使胃长期得不到运动，造成功能退化，这在男性危害尤为严重，因为一个不可否认的事实就是，男性每天要比女性消耗更多。

　　3、营养搭配不当。目前的快餐食品以煎炸食品为多，品种少，营养不全面。盒饭虽然品种较多，但是烹制方法不科学，而且许多摊主为了节约成本，不会提供最新鲜、时令的荤素菜。

　　4、饮食不规律。白领工作比较忙，午餐时间不固定，没事的时候早一点吃，有事的时候拖到下午，甚至不吃。