喝杯姜茶防感冒

　　最近一周，严寒突然伴着冷雨袭来，让久违了寒冬的南方人措手不及。最近，因为天气寒冷，不少市民减少外出活动，尽量“猫”在家里“叹”暖气；不得不外出的人则“全副武装”，里三件外三件把自己裹得严严实实，有的甚至连口罩都戴上；还有不少人提倡喝高度酒来御寒，甚至认为喝得越多越能暖身子……

　　对此，广州中医药大学附属第一医院的主任医师陈瑞芳指出，上述种种做法其实都走入了御寒的误区。

　　御寒误区逐个数

　　误区一：天冷就应“猫冬”

　　严寒来袭，不少人开始减少外出，“猫”在屋里不愿意动，甚至因怕冷终日紧闭门户，吃完饭就钻进热被窝里，睡得昏天黑地的。

　　专家指出，这种做法十分不可取的，因为冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，长时间呆在室内、蒙在被窝里，污浊的空气既损肺又伤脑，易引发感冒、呼吸道感染和头晕、乏力等症。因此，即使是严寒时节，仍应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神，以减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。

　　此外，专家还建议人们在天气好转时要多到户外走走，做操、跑步，呼吸更多新鲜空气，适应气候的变化。在冬天坚持体育运动，对血液循环较慢、代谢率较低、抗病力较差的人，有增强体质的作用。而阳光中的紫外线还能帮助抵御和杀死多种病菌病毒，并可有效预防流脑、流感、麻疹等疾病。