秋冬季天气变冷，于是到了由心脏引起疾病的高峰期，其中因心衰、心梗、冠心病等心血管疾病成为中老年人常见的多发病。一些看上去很“健康”的中老年人，由于气温的突然变冷而出现意想不到的发病，甚至突然死去。因为寒冷不仅可引起血管的强烈收缩，导致血压升高，还可诱发高血压、急性心肌梗死、心绞痛及脑血管意外等病，甚至是致命性心率失常。美国的一项研究显示，1月份的心脏病发病率是7月份的两倍；法国的研究则表明，气温每下降10度，心脏病发生的危险性便增加13%。

　　为啥心脏病在冬天特别容易发作？

　　主要原因是冬季由于寒冷对肌体的刺激，人的肢体血管发生收缩，心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多。

　　寒冷的气候会让血液更粘稠，人体的胆固醇含量在冬季会增高，呼吸系统感染也会增多。在温度低的情况下，血压容易升高，加重了心脏负担。同时，心血管功能对气温变化最为敏感，随着气温的降低，血管收缩，血流量减少，耗氧量增加，使心脏负荷加重。

　　此外，冬季气温变化迅速，温差、气压处于较大的波动状态，突然的寒冷刺激，冠心病人的冠状动脉在原有机械性狭窄的基础上容易发生收缩痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗塞。寒冷季节，中老年人容易发生呼吸系统疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘等，这些都会加重原有心脏血管疾病的病情。

　　其余三点原因，需要中老年人特别注意。

　　第一，要保证饮水量。由于天气寒冷，户外活动减少，人体血脂的摄入和代谢比例失调，加上冬季出汗少，人们喝水也相对减少，使血液粘稠度增加，血管内凝血倾向增高，容易形成血栓，诱发心梗。

　　第二，要注意开窗通风。由于冬天天气寒冷，人们一般都将门窗密闭，往往忽视开窗通风，屋内的空气相对混浊，氧气相对比较少，每天上、下午最少要开窗通风一次，每次不少于30分钟。

　　第三，要注意不要太忙碌，生活尽量规律。中国的几个传统节日都在冬季，如冬至、元旦、春节，节日期间由于忙碌，加上生活不规律，也会诱发心血管疾病的发生。

　　五方面注意心脏“保暖”

　　第一，在入冬前最好作一次全面检查。对自己的身体状况特别是重要脏器功能做到心中有数。患有心血管等慢性疾病的老人要坚持服药。在医生的指导下，对平时服用的药物进行必要的调整，积极控制各种慢性病复发。

　　第二，要注意保暖。醒来时不要立刻离开被窝，在被窝中活动一下身体。老年人一般夜尿较多，夜间起床上卫生间时要注意穿衣服，防止着凉。洗脸、刷牙要用温水，洗澡前应先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再脱衣服。外出时要戴手套、帽子、围巾、大衣等，注意保暖，防止感冒。

　　第三、要进行适量的户外活动。如慢走、打太极拳等，增强自身的抗病能力，增加血管的耐受力和保持已有的弹性。但晨炼不要太早，应在太阳出来后再出去活动。

　　第四，有高血压、冠心病的老人要特别防止便秘。以清淡的饮食为主，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、水果等，少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。要多喝水，晚上睡觉前和早晨起床后最好喝一杯白开水，降低血液黏稠度，防止心梗。

　　第五，保持平和的心态。保持淡泊宁静、乐观自信的情绪，避免过于激动和感情上的大喜大悲。节假日，也不要过于激动。

　　心脏“着凉”须知

　　目前，心脏病已经成为威胁人类生命的第一疾病，除了老年人，中青年也成为心脏病猝死的高危人群。年轻人的心脏病突发往往没有明显先兆，突然发作，很危险。不过，如果心脏一旦“受凉”，也会发出一些预警信号给身体，通常表现为：胃部憋闷、涨满，有时候还会伴有钝痛、火辣辣的灼热感、恶心欲吐，大便后会有一些缓解，但不适的感觉不会完全消失；劳累时突然出现左胸部疼痛或延长的压迫感，休息时可以好转。这种疼痛可能放射到肩部、手臂、颈部或上下颏，且常伴有出汗。突然出现一阵心慌、眼前发黑，有要跌倒的感觉。

　　有些人除了常见的症状外，还会出现呼吸急促、一呼一吸拉长或喘不过气来的现象，静坐几分钟后，呼吸似乎恢复正常，但是当患者重新开始走动时，喘息又开始；有的人急走之后会感到严重疲劳，疲劳得连伸直身体的力量都没有，这种疲劳不局限于身体的某个部位，而是全身性的。有些人熟睡过程中突然惊醒，感到胸闷、呼吸不畅，需要坐起一会才可好转。

　　一旦有了这些症状，且莫轻视，别以为自己得了小感冒，一定要去医院，提早治疗。