亚健康 你长寿的绊脚石　

　　“健康”、“长寿”这两个词语是不可分离的，健康是长寿的基础，长寿必须以健康为前提。离开了健康而空谈长寿是没有多大意义的。因此，我们必须把健康和长寿作为一个有机的整体来讨论。那么，健康长寿是不是真的就那么遥不可及呢？我们就来告诉广大老人们怎样才能身体健康，怎样才能长寿。

　　什么是健康呢？世界卫生组织曾经指出：“健康是身体上、精神上和社会适应能力上的完好状态，而不仅是身体的没有疾病或虚弱。”这就是说，一个人必须身体健康、心理健康、道德良好、人格健全，且具有适应社会（包括各种激烈的社会竞争）的能力，才能算得上是一个完全的健康人。

　　那怎样才能算得上长寿呢？古人认为能做到“尽终其天年”就是长寿。所谓天年，今天叫做自然寿命，那么人的自然寿命是多少呢？

　　晋代文学家嵇康在《养生论》中说：“上寿百二十，古今所同”，认为人的最高寿命在120岁左右，这恰恰与现今科学家的看法基本一致。