东莞阳光网讯（记者黄嬿贤）肾脏将新陈代谢所产生的有害物质通过尿液排出体外，“多喝水”成为很多人都认同的护肾方法之一，除此之外还有什么好方法？12月20日14：00东莞阳光网健康生活频道将联合东莞康华医院，在东莞市科技馆北门四楼会议厅，共同举办“阳光生活”健康讲堂，资深专家将教您保护肾脏的方法，学会关爱自己的肾脏。

    日前，在活动的报名平台上东莞阳光网友们都纷纷写下了自己目前的护肾困扰，有的更是表示自己有腰酸疼痛，劳累尿频的现象。家住南城的张先生感觉自己的身体越来越差，希望能详细检查一下。东城的何先生则写到，自己的左肾有结石多年，有尿频的现象，如果休息得不够，腰会感觉较累。如何保护自己的的肾脏，成为了阳光网友们共同关注的问题。记者为此请教了本次健康讲堂的主讲医生康华医院肾内科主任唐名川，他针对健康人、慢性肾病的病人和肾脏替代治疗患者的肾脏提出不同的保护方法。

    健康人肾脏的保护

    饮食起居注意，勿暴饮暴食，饮食宜清淡，忌高钠，饮水量1.5～2L，消瘦人适当锻炼，预防肾下垂。慎用或不用肾毒药物，如蛇胆、鱼胆等。妇女注三期（月经、妊娠、产褥）个人卫生，勤排尿、勿憋尿，预防尿路感染。定期体检，查尿化验，早期发现及时治疗各种肾脏病。洁身自爱，预防性病危害肾脏。发现泌尿系疾病症状如尿频、尿急、浮肿、腰痛等应到正规医院看病就诊，以防轻病拖重，重病不治。 

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