东莞阳光网讯（记者 黄嬿贤）大暑天，东莞气候炎热，一连数天，最高气温都达到35度高温，防暑祛湿刻不容缓。广东人讲究养生之道，尤其对运用中医解病祛毒颇具心得。面对暑伏天气，我们如何做到低成本高效用养生呢？小编特意为大家请来了东莞达生堂养身疗馆的陈佩婵中医师为网友们支招。

人体的生理变化

    陈佩婵中医师指出，大暑之后气候炎热，人体的生理变化主要体现在以下3方面：

    1.气血运行旺盛。夏季主阳，而大暑是阳升之极，阳气盛、气温高，充于体表，人体阳气运行畅达于外，气血趋向于体表。

    2.人体心脏与夏相应。《素问•六节藏象论》中具体说到：“心者，生之本……为阳中之太阳，通于夏气。”所谓“心通于夏气”是指人体心脏与夏相应，心的生理功能在夏季比较旺盛，具体表现在心主血脉，气血旺盛，运行畅达，汗液排泄增加，阳气充，浮于外，功能活动亦加强。

    3.人体津液外泄。大暑炎热，易使人体腠理开泄，津液外泄，出汗增加。夏与心气相通，夏季多汗则易使心气涣散而不收。

大暑天气预防中暑

    大暑来临，天气炎热的程度到达高峰，陈佩婵中医师说：“要注意防中暑，合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；外出活动应避开最高气温段。”她分析，夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。一旦出现这些症状，应立即将中暑之人移至通风处休息，给予患者喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。