控制饮食、增强体质
喻永红还强调冬季里，肾脏应该成为我们的重点保护对象，想帮它平平稳稳地度过这个冬天，只需遵循一个真理：控制饮食、增强体质。

　　谨防感冒
　　感冒是导致肾脏损伤最主要的因素之一。急性肾炎一般易在感冒后的１０至１４天出现，症状显示为浮肿、尿血。很多患有慢性肾炎的病人都在看完感冒后就不得不“转战”肾内科，还有不少人则是在感冒中被发现患有肾病。

　　有许多人的感冒属于隐匿型，这是由于身体免疫功能降低，不会出现发烧头痛等明显的感冒症状，只出现怕冷怕风、咽喉痒痛等轻微不适感觉，这些往往不易引起人们的重视，但实际上对肾脏的损伤同样非常严重。冬季大家一定要防止感冒，如感冒后有浮肿、尿血等症状一定要赶紧去医院看病，一些患有尿毒症、糖尿病等肾病的病人更要注意。
　　
　　控制饮食
　　除感冒外，肾病的另一大诱因和加重因素是饮食不当、摄取过高的蛋白质。圣诞、元旦等重大节日临近，不少人会趁机犒劳自己的“五脏庙”，而每年临近节日都是慢性肾病发病及复发加重的高峰期。

　　肾病患者很容易在冬季因摄取过多蛋白质而导致肾病加重。起初可能表现为大吃大喝后胃口不好，这时大多数人会误为消化系统出毛病，立即去消化科就诊。其实贫血、血压高、浮肿、腰酸都可能是肾脏发病的前兆。所以，大家在大吃大喝的时候，要多想想自己的健康，高蛋白、高脂肪的食物尽量少吃，尤其是肾功能不好的人，更要注意。

　　加强锻炼
　　天气寒冷，很多人都心甘情愿地做起小懒猫，更加不愿意运动，整个冬天喜欢呆在温暖的家里甚至卧床休息。喻永红提醒：“这是极其错误和危险的做法，这样会使肾脏血流减缓，加重淤滞和肾脏的硬化萎缩。”虽然有天气因素影响，但大家在冬季应该坚持合理的运动锻炼，尤其是在天气晴朗时更是要抓紧大好时光。这样，一方面增强抵抗力，防止感冒；另一方面加强肾脏血液流通，有助于损伤修复，防止肾小球硬化。