第三回合焦点PK

　　上阵者：坚果、鱼类、粗粮

　　头发干枯VS蜜枣核桃羹

　　战书

　　MM都知道，吃核桃能保养头发，可是核桃为什么对保养头发有好处就不是谁都知道了。其实是因为核桃含硒，硒可以深入头发内部，使头发强健，而维生素B可使头发有韧性。如果想得到这两个护发法宝，就要从坚果、鱼类和粗粮里面去寻找了。

　　终极绝招

　　蜜枣核桃羹

蜜枣核桃羹

　　蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

　　●小提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。