“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”又到一年祭扫时，晚唐杜牧这首脍炙人口的绝句描画了清明前后人们思念过世亲人、悲痛哀伤的心境。扫墓大军从上周末起，除了申城本地外，已经开往苏州、宁波、杭州等地。舟车劳顿、心境哀伤、食宿不适造成不少人情绪恶劣、饮食欠佳，对节后的工作学习造成不良影响。这一问题引起了有关部门的重视，申城部分区县的社工站和部分公墓已经派出部分心理工作者，在扫墓现场提供心理援助。

　　场景：“呼天抢地”费神伤身

　　汽车离公墓越近，陈女士的话就越少，走进公墓，她的眼睛就开始红了，女儿、儿子和儿媳妇担心地跟在她两边，低声地劝她“控制情绪”，生怕再发生去年昏倒的一幕。谁知陈女士见到老伴的墓碑，依然“泪飞顿作倾盆雨”，哭得不能自已，女儿也被她的情绪感染，抱着母亲痛哭起来。

　　专家：控制情绪，平和缅怀

　　世界上每个国家都有各自缅怀亲人的习俗，中国的传统是有一个相对集中的时间段来表达哀思，清明节就是这样一个集体悼念的平台。林紫心理咨询中心负责人、资深心理咨询师林紫说，从一方面看，这是一次宣泄哀伤的机会，有利于处理不良情绪；从另一方面看，集中时间、集中地点的哀悼也容易造成一个“情绪场”。因为情绪可以“传染”，过度悲伤无法控制的情绪对老人、孩子和体弱多病者有很大伤害，曾经有老人因为祭扫时情绪激动导致脑溢血。

　　一般情况下，过分控制情绪不利于身心健康，但一些人在祭扫时可能会情绪过于激动，出现头晕颤抖、喘气急促、呼吸困难、浑身发软等症状，遇到这种情况，亲友应对其搀扶支持，轻拍其背部，自上而下抚摸脊柱，必要时把当事人带离祭扫现场，平缓其情绪。另外，为预防亲友到祭扫现场过于激动，还可以事先在家里先花点时间集体缅怀过世亲人，这样有利于提前宣泄一部分哀伤情绪。