睡觉也是健脑秘笈之一

        健脑用脑，防衰老。科学用脑，不但可以锻炼反应能力，记忆能力，而且有助减慢脑袋退化。但凡事皆有度，健脑同时也要注意用脑禁忌。

　　禁忌：太饱太饿时最好少用脑

　　太饱或太饿时都要尽量少用脑。太饱时身体的气血都被调到肠胃去了，大脑供血量相对减少；同样，饥饿时由于身体能量减少，这两种情况下强行用脑，对大脑不利。

　　避免短时间内超负荷用脑。因为过度用脑（如高度紧张），大脑内营养物质消耗及运作中产生杂质和毒素在血管内沉积，造成血管通道受阻，大脑缺氧，脑细胞失去活力，引起脑疲劳，结果出现头昏脑涨，记忆下降，反应迟钝，精力分散，工作效率反而降低。

　　避免生气、抑郁、悲伤等情况之下用脑。因为精神状态对血压有重要影响。大脑边缘系统有一个奖赏中枢和惩罚中枢。奖赏中枢受刺激（例如获奖或受表扬时），脑内分泌出脑啡肽等愉快素，情绪稳定，精神愉快，神态轻松，则有助于血压平稳，工作效率高；相反，情绪恶劣，精神沮丧，性情暴躁，遇到应激情况，不能冷静处置，惩罚中枢受到强烈刺激，脑内瞬间分泌出大量对血管有害的物质，例如肾上腺素、多巴胺等中枢神经递质，导致血管收缩，心率加快，血压突然升高。过高的血压会使脑血管薄弱处扩张爆裂，导致脑中风。