“哈哈哈哈……嘻嘻嘻嘻……”，一阵阵爽朗的笑声从美国加利福尼亚州圣地亚哥的一艘游轮中传出。往舱里看，一群人正在捧腹大笑。他们可不是普通的游客，而是来自世界各地的心理学家，正在开展“大笑”练习！今年的幽默治疗协会（Association of Applied Therapeutic Humor）年会在圣地亚哥召开。有关专家在会上指出，一起营造欢笑氛围，比训练个体的幽默感更具治疗效果。

　　大笑后更有创造力

　　大笑训练源于印度，“大笑瑜伽术”就是通过模仿猴子、老虎、狮子等动物的面部表情和滑稽动作，来制造幽默效果，引人发笑。1998年，美国心理学家史蒂夫·威尔逊去印度取经，回国后创办了“世界欢笑旅行”（World Laughter Tour）组织，倡导人们把大笑训练当成每天的必修课。

　　在今年的年会上，作者见到了威尔逊，也亲身体会了他的大笑训练。一连数日，我与心理学同行们早晨7点15分集合，在威尔逊的带领下，开始大笑练习。大家围成一个圆圈，先由威尔逊带领我们做几个大笑的基本动作，然后会有同行相继登场，或讲一段趣事，或做个滑稽的动作，带领众人一起大笑。这样的训练一般会持续45分钟，其目的就是“为笑而笑”。

　　幽默治疗协会指出，即使没有遇到可笑的事，每天最好也要大笑几次。此前国外研究者发现，人一天应该至少大笑15分钟。其中，每大笑1分钟相当于运动了45分钟，而且消耗的热量比不笑时多20%。这样不仅可以改善心境，还能增加肺活量、促进血液循环，实现强身健体的目的。另外，大笑还能提高创造力。康奈尔大学心理学家爱丽丝·艾森的研究显示，与才做过数学题的人相比，刚刚看完喜剧的人在解决问题时，更富有创造力。这是因为，大笑让你能更敏锐地捕捉到生活中的乐趣和新鲜的细枝末节，从而激发出创造力。