自检项目一：头发

　　第一项：起床后整理床铺的时候，顺便留意一下枕边脱落的头发。人体每天都会有一定的头发脱落，正常应在50~100根之间，属于新陈代谢，无需担心；如果发现每天脱落的头发明显增多，则应当考虑一下是否存在脱发。

　　第二项：轻轻拉自己的头发6~8下，然后看每次拉下来的头发是否超过3根，如是，则表示头发毛囊比较脆弱，应该特别注意。同时还可以仔细审视一下自己的头发，健康的头发应当是柔润平整、有自然光泽、富有弹性。

　　诊断：头发的健康与营养、睡眠、精神紧张、内分泌平衡以及一些疾病密切相关，如果发现问题，应该查找原因并及时向医生咨询。
　　
　　自检项目二：视力

　　如果连视力表也没有，如何来判断自己的近视度数是否加深了呢？找一本杂志，翻开正文，拿在手中30厘米远的距离。先盯着两米开外的一个物体，可以是衣柜或者化妆盒，然后立即转回来看杂志。如果杂志的字清晰，或者在一秒钟内能清楚看到，那就没有问题；如果需要几秒钟的时间才能看清楚，那么表示你的睫状肌已经疲劳，需要注意休息并到医院检查，以及考虑更换镜片。