春节即将来临，很多人开始作过春节的准备工作，区养生保健协会的专家提醒市民：春节期间要注意保健，谨防染上“电视综合症”。
据区中医院的姜医生介绍，现在有些人春节不喜欢外出，喜欢成天呆在电视机前，欣赏春节丰富多彩的电视节目，长时间看电视，会导致身体诸多部分不适，特别是脑力工作一簇。
“电视腿”、 “电视颈”、 “电视情感症”等是“电视综合症”最常见的表现。
姜医生说，长时间看电视，下肢静脉受压，静脉回流不畅，可引起小腿水肿、麻木等，着就是典型的“电视腿”；“电视颈”主要是不少人看电视因姿势不当，如歪头、斜倚、侧卧等，以致头颈部长期处于过伸或过屈状态，导致颈部软组织劳损，久之，还可促发颈椎综合症。而感情较丰富，心理素质不十分稳定的人，若迷恋于电视，则可能情感过于投入。常为剧中情节或剧中人物的命运而担忧、惋惜、悲愤。由于过度兴奋、紧张或哀伤，可破坏机体内环境的稳定，尤其是原来有慢性病的人，很易诱发身心疾病或使病情加重，进而引发“电视情感症”。
还有一些人染上“电视胃”，有人边看电视边进食，也有的不愿中断情节，因而吃饭狼吞虎咽，草草了事，结果消化液分泌减少，胃肠蠕动减慢，造成消化功能紊乱。
区养生保健协会的专家朱先生提醒，在节假日期间看电视时间不要太长，看电视时姿势要正确，室内光线应与电视亮度谐调，距离要合理，不少于１．５米，力求减少看电视可能产生的不良影响。另外，还可在边看电视边活动活动。方法如下：
１.坐在椅子上，伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，两肩胛骨靠拢。保持此姿势４至６秒钟，重复４至８次。此动作有强健肩背肌力和预防肩背肌僵硬及酸痛之功效。
２.紧缩收腹，双手用力支撑，收紧臀大肌，臀部从椅子上微微抬起。保持４至６秒钟，重复４至８次。此动作可强健上肢、腰腹、臀部的肌力，有预防腰痛和坐骨神经痛之功效。
３.坐在椅子上，双腿屈膝抬起，双手抱住小腿，尽力往回使膝盖贴近胸部。重复４至８次，此动作可促进腿部血液循环，有预防下肢肿胀之功效。
４.双手叉腰，左右转动腰部至最大幅度。重复８至１２次，此动作可使腰和脊柱得到活动，并可强健腰腹部肌力和柔韧性，防止腰痛，有助于祛除腰腹多余的皮下脂肪与健美腰围。
５.坐在椅子上，双腿轮流快速屈膝向上提起，双臂屈肘于体侧，交替前后摆动。重复３０次。此动作可促进全身血液循环，有防止“久坐伤肉”之功效。
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