如果你的黄褐色牙齿只是因为浓厚的牙石覆盖在牙齿表面造成的，那么定期采用洗牙的方法清洁牙齿并养成良好的生活习惯就是美白牙齿的最好途径。

　　问题一：美白牙膏是噱头吗？

　　任小姐从牙膏品牌开始出现美白功能后，就频繁使用各种具有美白效果的牙膏。用了这么多年，牙齿没有什么显著的效果，牙龈却开始发炎。去医院问了医生才知道，原来美白牙膏不仅不能长期使用，在一般情况下还应该尽量避免使用。

　　专家分析：长期使用美白牙膏会令牙齿表面变得粗糙，让牙渍更容易沉积在牙齿表面。传统的美白牙膏虽然多种多样，但除了味道不同，它们的美白成分几乎一样。美白牙膏主要是因为加入了含有微酸的化学成分，并通过内含的摩擦剂与牙齿表面的色斑发生物理性摩擦，而使色斑、色渍与牙齿表面分离脱落，达到美白的目的。这种去渍美白的方法对牙齿表面暂时性附着的斑渍有一定作用，但对于牙刷触及不到的地方，美白效果就不明显。而且对一些顽固性牙渍，如长期饮茶或咖啡、抽烟等导致的牙渍，去除作用也不大，对四环素牙、氟斑牙等内源性着色牙基本没什么效果。而对于不同的使用者来说，由于牙齿情况和饮食习惯不同，使用美白牙膏的效果肯定也不尽相同。消费者选择美白、亮白牙膏时，应根据自己牙齿的情况和个人需要而定，即使美白牙膏具有美白作用，也不是对任何人都有用的。

　　专家建议：想加强对牙齿的保护，可以选择含防牙石或防牙菌膜成分的牙膏。含氟化物的牙膏则可有效防止蛀牙。另外，有些朋友认为刷牙时用牙膏的分量越多越好，这种想法也是错误的。按照每天早晚刷牙两次的频率，每次刷牙只需要用一粒豆般的分量便已足够。