7. 所有人都能学会催眠吗？

　　你一定是注意到了催眠培训班的火爆，才有了这种跃跃欲试的想法。实际上，简单的催眠方法非常易学，但要想成为一名专业催眠治疗师，则应该先进行医学与心理学的学习。也就是说，首先要接受心理治疗的基本培训，成为专业心理治疗师。

　　值得强调的是，催眠治疗有极为特殊性的一面，它能改变人意识状态，使被催眠的人在一定程度上，受催眠者支配。因此，催眠者不但要有良好的技术，最重要的是要具有很高的职业道德和人格操守。

　　BOX 方法：通过学习，每个都可以自我催眠

　　指导：廖阅鹏

　　美国催眠治疗师学会(AAH)亚洲区负责人 ，台湾心理学、佛学硕士

　　我常常在演讲时即席教授自我催眠的技巧，不需五分钟，95%的听众都能立马学会，其余的5%不是不会，而是他们赋予催眠太过神奇的想象了。

　　你可以现在就试试：把杂志放下，轻松地坐着或站着，然后，把眼睛阖上，从头到脚感觉一遍你的身体状态。接着，做三个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，更舒服。

　　再下来，是关键之处。请你在心里告诉自己：“现在我会慢慢从一数到二十，每数一下，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等到数到二十的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。”

　　说完后，你就以三到五秒钟的间隔，慢慢在心里数数。这个过程是很享受的，当你数到二十，请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态，直到你觉得够了为止，再睁开眼睛。

　　就是这么简单的技巧。我的听众们都会告诉我，感觉头脑变得很清新，甚至眼睛看出来的世界变得比较亮，有好几次，听众竟然告诉我，感觉整个人消失了，轻松无比。

　　TIPS：关于市面上的自我催眠CD

　　催眠的CD，如果是制作精良，必然对使用者有正面的影响。

　　我们可从以下三方面拣择：1、催眠词是否流畅、优美，语意清晰，逻辑严谨。2、催眠师的声音品质是否令人安宁、信赖，具备穿透力。3、背景音乐是否恰如其分，既能帮助使用者深入心灵，又不会喧宾夺主，产生干扰。

　　运用时，必须清楚自己的需求。该去寻求咨询、心理治疗或精神科医师的专业帮助的，不可将催眠CD神化。如果你要的是放松、安眠、给予自己正面暗示，就可以安心运用催眠CD了。