4.一个催眠的典型疗程是怎样进行的？

　　“睡吧，你想睡！”事实上，这个传说中的“咒语”只有在电影里才会出现，真正的催眠是由心理治疗师循序渐进地进行的。催眠就是催眠师与你说说话。如果你把催眠过想象成惊天动地的事，恐怕就会成为你进入催眠的障碍了。

　　一般每次催眠治疗的时间为45分钟。病人躺在长椅上，闭眼或凝视一个物体。治疗师坐在病人旁边的椅子上，让其放松。有些治疗师会播放舒缓的音乐、燃有助于放松的薰香、精油，或通过话筒让声音变得更轻柔平缓。他们建议病人将注意力集中在身体的某个部位，这就是“入门”阶段。当病人将注意力集中在自己的身体上时，就会进入恍惚状态，他会显得目光呆滞，语调缺乏变化，行动迟缓，动作软弱无力，有时还会显得僵直。

　　治疗师此时会让病人抬手，或双手交叉，来检验其是否进入状态。例如暗示病人：左手上有一股力量在把你的左手往上升，右手上有一股力量在把你的右手往下压……如果病人响应了治疗师的要求，即左手不自觉地向上抬升，有手不自觉地向下沉，则证明他已进入了催眠状态。然后，治疗师就通过重复直接暗示(你的胳膊不疼了)，或间接暗示(你现在处于一个舒适的环境中)，来帮助病人。

　　在疗程结束时，病人缓缓醒来，自然恢复对自己肌肉的控制，回到现实中。治疗师就会与病人一起总结这次疗程。