晓莉是个工作狂，做事精细，追求完美。因为这些优点，她很快得到上司认可，并获得了提升。到了更高的工作岗位后，晓莉立即设定了更高的目标，全力投入了工作。可是大半年下来，晓莉领导的团队业绩却不尽如人意，下属们也多有怨言。原来，晓莉提升之后，将对自己的高标准严要求施加到下属身上，要求他们做事要考虑周全、没有差错。

　　在几次发现下属达不到她的要求后，晓莉开始事无巨细地亲自过问，一再检查。有时觉得检查麻烦，干脆自己做，下属的积极性因此大受影响。时间一长，晓莉也不堪重负，于是主动来寻求心理顾问的帮助。

　　从晓莉的性格来看，她有典型的完美主义倾向，不能忍受自己或他人处在一种不完美的状态。在没有提升之前，由于工作压力不大，也不需要太多的协作，这样的性格帮助她将很多事情做得很漂亮。

　　但当获得提升之后，工作量开始加大，需要更多地指导他人工作的时候，她不再有充足的时间完全按自己的标准做每一件事了，于是，强烈的不安全感产生了。她越来越希望控制所有的工作，越来越不肯放权。因为这种性格的人只有在了解和控制每个细节的情况下，才会放心。但由于时间和精力的限制，她又不可能控制所有的事情，于是出现了恶性循环。她逐渐失去了快乐。

　　这是因为完美主义倾向的人只有在达到完美目标的一刹那是满足的，而在整个过程中始终是充满焦虑的。达到目标后，立即又会有新的目标出现，于是新的不满足又产生了。这使得她们的快乐非常短暂。而且由于挑剔，周围的人会感到不舒服，影响他们的情绪和工作满足感。

　　对晓莉来说，首先要学习如何接纳自己和他人不完美的状态。当然这种接纳不是一朝一夕能够学会的。她可以从小事情开始练习。例如，她以前经常会在心里对自己说“应该这样、应该那样”。“应该”是一个绝对化、命令式的词，如果做不到，势必意味着失败。

　　心理咨询顾问便要求她学习将“应该”换成“希望”，“我希望这样，我希望那样”，“希望”如果实现不了，不会导致绝对化的否定。一词之差，心理感觉截然不同。经常照这个方法训练，就能逐渐接受自己、认可自己、欣赏自己，获得真实、长久的满足感。