保证良好的心态

　　心理学家认为，防治急性情绪障碍，关键是要有一个良好的心态。在股市起伏中，一定不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智地接受自己的选择，理智地处理眼前的事务，才能保证心理稳定， 让自己的主观思想不断适应客观发展的现实。别期望事情永远往好的方面走，否则很难承受眼前的挫折，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪 。

　　消除轻微焦虑，也主要依靠个人。当出现焦虑时，首先要意识到这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

　　在治疗睡眠障碍时，如果的确因睡眠不足，可考虑药物治疗。但最主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复，逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素，解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。