小S瘦腿操

　　推荐理由：看似简单的动作，可以有效紧实大腿，消除不当的赘肉，重塑大腿线条。

　　1.采用站立姿势，双脚打开1.5个肩膀宽，将双手平举在胸前。

　　2.同时蹲下马步，重心在脚后跟，膝盖微弯但不超过脚尖，臀部往后推。

　　3.然后伸直双脚，双手放下。可重复做50次。

　　注意事项：做此动作时，需要收紧腹部，效果才会出来，也要注意做马步时不要翘起臀部。