饮食原则 10 进行48小时的小型断食

　　若想要迅速减重，建议可以采取小型断食。不是24小时、也不是36小时，一定要坚持48小时。48小时不进食，身体会转变成排泄模式，若是只喝水感到太痛苦，可以吃一点苹果或是优格，这样会让身体感觉非常清爽。

　　评：强力推荐!!我经常这么做!!不但可以减重，更可以帮助身体净化排毒，神清气爽皮肤也变好。