保持健康实际上就是不断地减慢衰老的过程。好像一个漏水的容器，要保持一定的水平面，就要不断地加水进去。要保持健康，减缓衰老的过程，就必须不断地进行健康投资。这是我们每个人都必须面对的现实。即使是三天打鱼两天晒网，也比从不投资要好得多。

　　中国首席健康教育专家之一洪昭光教授指出，每个公民都能保证自己的身体健康，就是最重要的节约行为。洪昭光教授说，“一个不注重健康的人，如果中年猝死，对配偶来说是中年丧偶，对孩子而言是幼年丧父，对老人而言是老年丧子……死亡对死者本人的损失只是冰山一角，还会直接打击至少10个最亲近的人、几十个朋友，还有工作、事业的损失等等，更是无法估计。”

　　在这短暂的7天假日里，不论你与家人一起运动锻炼也好，还是全家来一次健康体检，或买几本健康类的书籍与家人共阅，或为家人购买一些保健品，或给家人买一份健康保险，都是不错的家庭健康投资计划。

　　赶快为自己及家人进行一次“健康功课”补习吧！

　　健康投资项目 运动

　　推荐指数：★★★★★　

　　●投资预算：0元。

　　●项目特点：投入少，几乎适合所有人群。

　　●推荐：有氧运动。主要包括跑步、快步走、跳绳、滑冰、骑车、划船、登山、游泳、爬楼梯、跳健身操、球类、舞蹈及部分器械练习。有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。有氧运动可使人体吸入比平常多几倍的氧气，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。对各种人群都适用。