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纤腰美腿之性感健身球
http://www.sun0769.com  2007年12月28日 10:54  东莞阳光网
 
 

  STEP2 球上收腹

  双腿放于健身球上,双手撑地。将双腿收于胸前位置,然后用腿推球,同时,上体转为俯卧撑。这个动作能同时锻炼胸、腹及臀部肌肉。每天2组,每组12次。



1,2,3,4,5,6,7,8,9
 
来源:精品购物指南 编辑:黄嬿贤
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