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抢救粗腿 上班族必做椅子操
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2008年03月17日 11:14 东莞阳光网
椅子只做一半,左侧屁股悬空。右手抓住空出来的椅面,左手抓住左脚踝,膝盖弯曲。慢慢的吐气,感觉到大腿前部和脚踝都在伸展。换边再做一次。
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来源:腾讯 编辑:黄嬿贤
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