一边体察呼吸的节奏一边行走，不要考虑去调整它。

　　吸气的时间是否长于呼气的时间呢？

　　中间是否有间歇？呼吸是规律的吗？

　　感觉空气是怎样进入并排出你的身体的。

　　这个简单的意识行为将逐步帮助你的气息达到是最令身体舒适的节奏，提高整个身心的愉悦感。
 
　　我们的身体是一个综合体，每个“零件”都要进行适时的加油、润滑和锻炼，每天只要给它们一点时间和空间，坚持下来，就会获得意想不到的收效。