“毛巾操”小贴士：

　　1.整套毛巾操需分组完成，即360度绕肩运动为一组，左右斜拉运动为一组，而开合扩胸运动为另一组。一组动作准确完成10个左右，然后继续下面一组动作。

　　2.刚接触毛巾操时，可选用浴巾或较长的毛巾来完成整套动作，也可将普通毛巾对角相折、斜拉做操。

　　3.使用的毛巾越长，完成各个动作也就越简单。待对毛巾操的各个动作熟练后，便可将毛巾逐渐收短，慢慢提高难度系数。

　　4.毛巾操的场所不限，只要有一块毛巾，浴室、卧房、办公室等等均可完成，如在办公室，也可分两个时间段完成，每次每组完成5次即可。