9. 静脉曲张，痔疮和便秘

    通常在腿部发生的静脉曲张，是由于血液的流量增加引起的。要减少这种情况发生的话，你要：

　　避免长时间的站立和坐；
　　穿松身的衣服；
　　穿有承托作用的长裤；
　　坐的时候提起脚部。

    怀孕期间的痔疮也是常见的。由于子宫对盆骨造成的压力，直肠的血管会变大成葡萄状。痔疮确实十分痛楚，有时还会出血、瘙痒和刺痛。与便秘一起发作会使上厕所变得难上加难。便秘是由于怀孕后期子宫对肠道的压逼，使得身体的废弃物很难排除。

    对付痔疮和便秘的最好方法就是预防。多吃富含纤维的食物，多喝水并且经常运动。如果有痔疮的话，要找医生开药用软膏。