5.防治乳腺增生

　　资料表明，育龄女性乳腺增生的发病率正在迅速上升，现已成为25-50岁女性的高发疾病。研究认为，乳腺增生与内分泌及精神因素密切相关，如高龄不生育、产后不哺乳及社会竞争压力等。乳腺增生症不仅只是使乳房疼痛不适，影响生活质量，更重要的是还有可能转变成乳腺癌，一定要积极采取防治举措。

　　关照提示：

　　生了孩子后尽量母乳喂养，通过婴儿对乳头的吸吮刺激，促使内分泌功能尽快恢复，以防功能紊乱造成性激素水平失调，对乳腺组织造成不良刺激。

　　注意采取有效的避孕措施，避免意外怀孕，多次做人工流产手术容易刺激乳腺组织增生，使乳腺不容易恢复到正常生理状态。

　　防治各种妇科疾病，如月经失调、卵巢炎或附件炎等，以免引起内分泌功能紊乱。资料显示，半数以上有妇科疾病的女性同时患有乳腺增生症。 规律而有质量的性刺激可使乳腺组织保持正常的生理状态，避免发生增生。缺乏性生活或性生活不和，会失去正常的生理调节，诱发乳腺增生。

　　生活中善于调整情绪，这是让自己保持稳定心情的根本保证。经常情绪不佳易造成肝郁气滞，从而引发睡眠不佳、脾气暴躁，精神忧郁等植物神经紊乱表现，对乳腺产生不良影响。

　　不随便吃含激素的药品，避免使用含雌激素的化妆品，不吸烟、少饮酒，少吃辛辣刺激性食物，每年进行一次乳腺专科检查，如乳房透视或乳房B超检查等。