0-3岁宝贝的妈咪正处于育龄阶段，这一阶段的女性大多既要怀孕生子，经历分娩，又不得不面对避孕、人工流产等事情，加之还要工作，参与职场竞争，因此，一定要对自己的身体健康多加关照，以免发生问题。

　　1.远离贫血

　　育龄女性容易发生缺铁性贫血。每个月要从月经中失血，特别是子宫内带环时，月经期失血往往增多。加上分娩、产褥期、人工流产手术失血，以及患有月经失调等疾患，都可间接地引起子宫出血，造成身体失血。

　　关照提示：

　　注意多吃富铁食物，包括肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，特别是在怀孕期、产褥期及哺乳期时每周吃一次动物肝。新鲜水果中含大量的维生素C，与这些食物同吃可促进食物中的铁在肠道吸收。

　　如果是宫内避孕环引起的月经血量增多，改换其他避孕方法。

　　钙剂最好单独服用，以免影响铁在肠道的吸收。因为钙与铁在肠道会发生反应，从而减少铁在肠道的吸收。

　　经常测查血色素，及早发现贫血，尽快进行治疗。