肥胖的原因

    “体重和身高就快一样了啊！”刚过完大年初六，玲子就苦恼起来。虽然话说得有点夸张了，可不难看出，她的确比年前要“丰满”多了。

    聚会活动纷至沓来，很多人发现，自己节后明显发胖了。瘦身专家指出，虽然年间宴会和派对不断，但想要减肥也并非难事。很多人都认为，过年比平时吃得多，其实不一定，利用得好，还能在元宵节前边吃边瘦。专家还认为，尝试着稍稍改变一下饮食、运动习惯，改变带来一个崭新的开始，比完全改变生活习惯更容易持之以恒，效果还会比节后狂饿肚子、断食减肥好得多。

    调整1 刷牙防吃零食

    坏习惯：虽然肚子不是真的饿，但一看到桌上摆放的糕点和糖果就像既定程序一样伸出手去，在工作间隙时也会习惯性地往嘴巴里塞上一块糖。

    好习惯：刷牙。为了消除馋嘴的不良习惯，正餐后马上刷牙是不错的方法，或者在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清爽的话心情也会一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它”的想法。

    TIPS：添置一套自己喜欢的刷牙工具,在家里和办公室里都能增加刷牙的动力，那些平常爱吃甜食的人，则可选择水果口味的牙膏，让口中满溢的甜味向大脑传达饱腹的信息，据说这也被证明有抑制食欲的作用。