谷物类：有效的能量补充

    朝九晚五的工作节奏虽然规律，但早上早起也是很考验人的毅力的。工作努力的小嘉有时候也难免会起晚了，这时候早餐就只能到单位再解决。小嘉的秘诀是，办公室里储备一些饼干、面包、小蛋糕之类的食物，以备不时之需。否则饿着肚子工作，效率就要大打折扣了。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食品，因为它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。

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    格力高百醇夹心饼干

    抹茶慕斯味、巧克力味，格力高的这款饼干，比较酥脆。包装也很有个性，很时尚。正迎合了时尚人士挑剔的口味。

    嘉顿芝麻薄饼

    酥脆可口，是一种很好吃的葱油饼，有很新鲜的葱油味。

    生津类：提神醒脑的不二选

    话梅、盐津葡萄、提子干等零食也是小嘉比较推崇的一类零食。尤其是天气比较干燥的冬季和春季，老喝水也不方便，干脆来点生津零食，补救一下即将干涸的嘴巴。曾经一度，屈臣氏卖的塑料瓶装的盐津葡萄风靡办公室，累了的时候，同事们常常分享，略带咸味的酸葡萄，能让你精神一振，疲劳瞌睡的感觉立刻消失。小嘉的经验是，“如果不想让老板说你工作时萎靡不振，吃点这种零食还是很有必要的”。不过，生津类小食品的糖分和热量也不可低估，不可多食；另外，这类零食会勾起食欲，这样很不利于减肥。

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    九制话梅

    采用广东话梅为原料，经九道工序精制而成。其味甘，性温，可生津止渴健食开胃，很受欢迎。

    盐津葡萄

    口感酸甜中透着淡咸，持久回味，很受都市白领青睐。

    水果：营养皮肤的秘诀

    小嘉喜欢每天上班都带一个苹果，或者一个水果拼盘，几粒葡萄，几片橘子，放在乐扣的保鲜盒里，既能保鲜，又方便携带。工作累了的时候，偷偷拿一粒葡萄放到嘴里，酸酸甜甜的感觉，会让你神清气爽，心情愉悦。另外苹果片或香蕉片也是不错的零食，这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘，将水果的水分抽干，不仅营养损失小，含脂肪、热量也较低，多吃不会导致发胖。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力，让你的皮肤保持弹性和活力。

    推荐产品：

    德诚芭蕉干

    口味香脆可口，有些酸甜，和香蕉比，吃芭蕉干更有享受零食的感觉。

    干果类：偶尔解馋的小食品

    工作的时候，如果感觉压力大，又没有发泄的渠道，不妨拿些干果来嚼一嚼，或许心情会变轻松。小嘉最喜欢的是杏仁、开心果、瓜子和小核桃。香香脆脆的小核桃放到嘴里嚼的感觉尤其让人满足。但也要小心，这些干果虽然含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质，但脂肪含量和热量都较高，偶尔解馋可以，不可过多食用。