用健康更新女人的零食档案

    女人与零食，似乎有着天然的联系；更有人说，女人天生就爱吃零食。因为，大部分女人，开心时喜欢吃零食；悲伤时喜欢吃零食；孤独时喜欢吃零食；压抑时首先想到的还是零食……不可否认，在女人的世界里，零食是一个忠实的守护者。

    在一家外企做策划工作的小嘉，是一位典型的都市白领，工资上乘，生活规律，是很多人羡慕的对象。但小嘉却觉得自己工作压力很大，朝九晚五的生活节奏单调贫乏，唯一能帮她缓解压力，带来乐趣的就是零食。“我从小就喜欢吃零食，上学的时候考试成绩不好了，我就自己闷在屋里吃零食，说起来也怪了，吃着吃着，我就忘记了考试这种烦心事，心情也好起来了。”自从发现这个自我疗伤的办法之后，小嘉对零食的依赖一发不可收拾。失恋了吃零食；开心了吃零食；工作压力大了也吃零食。“吃零食大部分时间都不是因为饿，就是想做嘴部运动了，想寻找一种满足感。有时候感觉，不停地吃东西就能把心理的压力发泄出来。”其实，记者在调查中发现，小嘉的想法很有代表性，用零食减压成为都市白领的惯用方法。不过，能像小嘉这样喜欢吃零食，而且依然保持美好身材的女性并不多，大部分女孩在吃零食的时候都有一种“罪恶感”，觉得自己会越吃越胖。

    以下是小嘉的零食清单，或许对同样喜爱零食的你会有帮助。

    奶类：减少“罪恶感”的良方

    喜欢美食的小嘉也常常控制不了自己的食欲，见到好吃的东西就缴械投降。不过这时候，她的习惯是喝一些酸奶，促进消化。酸甜细腻的酸奶滑过舌尖的时候，仿佛刚刚猛吃猛喝的“罪恶感”也烟消云散了。

    而且，酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，每天喝一些牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。

    推荐产品：

    伊利优品嘉人、活悦LGG

    这两款乳品都是伊利新推出的品种，尤其是大S代言的嘉人系列，据说有美容功效，非常适合都市白领；后者则是专攻消化的好帮手。

    蒙牛酸酸乳

    如果不喜欢酸奶黏稠的感觉，就可以考虑酸酸乳这种饮料，酸酸甜甜的口味既能解馋，又可解渴，促进消化。

    蒙牛妙点谷粒奶

    蒙牛今年新推出的这一款新型饮品以时尚青年为主要消费群，在口味、价格、包装和营养合理性方面具有竞争优势。