薏仁：对水肿型肥胖有效。

　　木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。

　　陈皮：助消化、排胃气、减少腹部脂肪。

    竹笋：低脂、多粗纤维可防止便秘。

　　冻豆腐：吸收肠胃道脂肪，帮助脂肪排泄。

　　乌贼：脂肪含量很低，不易变胖。

    菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉。

　　腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了。

　　绿豆芽：可防止脂肪在皮下形成。