观点2：在各种重要的营养素中，重点提倡了要把氧气作为生命的第一营养素来对待。

　　我在海边曾经和一群老人交谈过，他们都是北京的居民，可是冬天都不愿回北京。

　　原来待在海边一段时间后发现一些心肌炎等老年病的疼痛状况消失了，原因正是这里的负氧离子是北京的好多倍。

　　缺氧两分钟，缺水三天，缺食物二十五天就会死。

　　因此需要把氧气当做第一营养素来看。

　　一切生化活动都需要氧气参与，然而我们大多数人处于缺氧状态，呼吸浅，嘴唇紧绷，憋着气，不会使用腹式呼吸。

　　学会获取更多的氧分和能量，好的食物是营养物质、酶、水分、氧气都充足。

　　人体肺部会呼吸，皮肤也会呼吸，那么皮肤多与丝、棉织品接触，甚至晚上在充满负氧离子的森林海洋地带，可以多多裸睡。

　　新鲜水果、蔬菜也能带来氧气，所以在选择时，要仔细挑选，那些存储过久的果蔬尽量不要选择了。

　　人在缺氧时会产生额外的毒素。

　　但现在氧气的获取越来越难，消耗却很大。

　　氧气参与重大的生理活动，包括能量转化成热量，还能运用于消灭各种毒素，将之氧化而分解。

　　氧气应该当成核心营养，食物的含氧量确定食物的相对价值。

　　含氧量少的食物其价值也受到破坏，碱性成分减少甚至变成酸性成分。

　　因此应该多吃生菜，这样可以摄取更多的活性氧。

　　空气和水比食物还要重要。

　　很多的疾病，学会呼吸就好了，而不要习惯性地"屏住呼吸"--断气。

　　压力过大，也会使呼吸很微弱，使人处于缺氧状态。

　　缺氧造成生体疾病，很多心理症状如生气、忧郁、害怕等都是断气的模样，实质是缺氧，造成大量自由基的产生。

　　对于女性来说，最重要的营养素大约还有40种，其中有些是我们中式的饮食习惯容易缺乏的，同时又是对一个终生希望优雅的女人非常重要的，我们的列表中强调：营养素每天需要量需要补进（饮食会缺量）重要性蛋白质60～80克30克左右皮肤弹性，各种酶，身体漂亮的轮廓维生素B……中国人最缺的解毒解压，帮助能量代谢Ca800多毫克400毫克左右女人挺直美丽的身形，避免骨折维生素E…………维护雌性激素，保持永久美丽的秘密鱼油…………减肥控制体重，含不饱和脂肪酸维生素C…………美白皮肤，与蛋白质形成漂亮皮肤胡萝卜素经常使用电脑的女性，保持眼睛的水润